¿Cuánto tiempo debo tomar suplementos?

¿Cuánto tiempo tomar suplementos alimenticios?

Muchas personas comienzan a tomar suplementos con entusiasmo, pero los abandonan después de un mes o incluso antes. Aquí te explicamos por qué es fundamental tomarlos de forma constante y lo que recomiendan los laboratorios. 

Como bignatural.cl recomendamos siempre consultar a un profesional especialista

1. El cuerpo necesita tiempo para absorber nutrientes

Cada suplemento actúa de forma distinta en el cuerpo. Algunos como el magnesio o las vitaminas del complejo B pueden ofrecer resultados más rápidos, pero otros como los adaptógenos, antioxidantes o probióticos requieren semanas o meses para generar un cambio real. La constancia es clave

2. Un mes no permite ver beneficios sostenidos

En solo 30 días es difícil que un suplemento tenga el tiempo suficiente para equilibrar deficiencias nutricionales o apoyar funciones como el sistema inmune, el metabolismo o la salud mental. Lo ideal es mantener la suplementación por al menos 3 meses para evaluar sus efectos reales, incluso laboratorios como Karun Life lo recomiendan por 6 meses.

3. Los beneficios son acumulativos

Así como ocurre con una alimentación saludable, los suplementos tienen un efecto acumulativo. Mientras más tiempo se mantengan en el cuerpo de forma continua, mejores resultados ofrecen. Tomarlos por periodos cortos interrumpidos limita sus beneficios

4. Apoyan procesos internos a largo plazo

Vitaminas y minerales
Suplementos para bajar de peso o metabolismo
Adaptógenos como Ashwagandha
Antioxidantes como el Resveratrol
Probióticos y suplementos digestivos

Todos ellos actúan a nivel interno y profundo, y eso requiere tiempo. Es como sembrar una semilla: no puedes esperar que dé frutos en solo unas semanas

5. Ahorras más al comprar frascos para varios meses

En bignatural.cl ofrecemos suplementos naturales en presentaciones que te duran hasta 3 meses. Así puedes mantener la constancia sin preocuparte por comprar cada semana. Además, durante eventos como el Cyber ofrecemos packs a precio promocional

Conclusión

No tomes suplementos como una solución rápida. Si realmente quieres ver cambios en tu energía, salud mental, digestión o bienestar general, comprométete al menos por 90 días. Tu cuerpo lo agradecerá

Encuentra tus suplementos en bignatural.cl y comienza hoy mismo tu camino hacia una vida más saludable